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Normalgewicht rückt näher 🤣
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1692 kcal
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Grasa: 40,10g | Prot: 91,81g | Carbh: 241,45g.
Desayuno: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Cocktailtomaten, Thomy Süßer Senf , Bäckerei Schneider Kosakenbrot. Almuerzo: Saftschorle, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, DM Leinsamen Geschrotet, K-Classic Skyr Pur, Baguette, Landliebe Milch 1,5%. Cena: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Cocktailtomaten, Chef Select Klarer Gurkensalat, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ochsenmaulsalat. Pasa Bocas / Otros: Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Ananas, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Nestle Caro Original, Landliebe Milch 1,5%. más...
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2684 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 2 horas y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Birgit+hc
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