Diario de ianlian, 21 jul. 22

Ganti gula aja dgn stevia atau tropicanaslim 

ganti kopinya pake kopi pait 

pake tropicana atau diabetasol..atau gula diet lain...cm 5 kkal per kemasannyaaa 

nescafe classic enak kok kak gak pake gula, pahitnya pahit enak,, 

Pake sweetener lain kaya stevia dkk aja ka 

gosah pake gula kak...kopi pahit😂 

kalo aku pake gula jawa / aren ka sbg ganti gula pasir, kopi hitam tambah creamer. gula jawa jg ditakar paling 5-6gr saja. uda enak sih dilidahku ☺️ soalnya aku jg suka ngopi buat ngakalin hehe 

kopinya jangan yg udah ada gulanya. trs pake sweetener. merek yg paling murah diabetamil (kalo ga salah dibanding diabetasol), aku pake itu soalnya 

Emg yg salah dgn gula apaan? Gula 1 sdt kalori cuma sekian aja, tinggal ditakar secukupnya 

@dycka p ga ada yang salah dengan gula kalau ga kebanyakan, tapi kalau sehari lebih dari 24gr (cewe) / 35 gr (cowo) bisa naik deh insulin nya meningkatkan resiko diabetes 

@dhansan iya itu lain cerita lg kalau emg ada masalah dgn kadar insulin,  

@dyacka p awal mula kadar insulin bermasalah karena apa? Ya karena kebanyakan gula bro Emang efeknya ga langsung kerasa dalam jangka pendek tapi jangka panjang udh pasti berpotensi kena diabetes. Tapi bukan berarti ga konsumsi gula sama sekali. Dibatasin aja konsumsibya, atau sesekali pengen seharian makan manis2an ya gapapa asal bukan kebiasaan tiap hari. Cheers 

aku ga bisa lepas dari gula juga... soalnya kalau dalam sehari kurang dari 30 gram gula nya, besok nya sebelum jadwal sarapan udah gemeter, lemes, padahal belum lapar... 

@starwilly01 kalau cuma 30gr dalam sehari yaa masih belum terlalu kebanyakan lah. Itu gula yg dimaksud gula pasir ya? Bisa coba ganti stevia aja 

@starwilly01 kalau cuma 30gr dalam sehari yaa masih belum terlalu kebanyakan lah. Itu gula yg dimaksud gula pasir ya? Bisa coba ganti stevia aja 

@dhansan gak selalu, emg ada yg bawaannya kadar insulinnya tdk normal seperti lainnya, krn ada tmn powerlifter juga seperti itu, badannya shredded, low body fat, tapi diabetes tingkat sekian, dan infonya emg dari kecil seperti itu  

Karena kembali lg diabetes kan dibagi2 ada type 1, type 2, diabetes gestasion alias saat kehamilan. Mgkn yg temen gym itu trmasuk type 1 krna dari kecil sudah peningktn kadar insulin. cmiiw 

Btw kalo ibuku diabetes. Apakah aku jg bisa berpotensi diabetes jg? Keturunan ga sih? Aku suka manis2 dan sekarang lg mulai batasin. Jaga2 ☺️ 

*gestasional. Ya ampun ga kelar nulis 🫠 

diabetes type 2 terjadi karena resistensi insulin, sel tubuh tidak responsif terhadap insulin