Diario de putrinugraha25, 20 jul. 22

Late post, sarapan kali2 sama menu gini gpp kali ya ga tiap hari ini😄

---

1725 kcal

Grasa: 55,98g | Prot: 99,45g | Carbh: 226,91g.   Desayuno: Nasi Putih, Sari Roti Roti Gandum, Morin Selai Cokelat Kacang, Kikil, Kaldu Sapi. Almuerzo: Kangkung, Gula Pasir, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Blue Band Serbaguna, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Indomart Cumi Asin, Nasi Merah. Cena: Telur Rebus, Tahu, Bakso Ikan, Sawi Hijau. Pasa Bocas / Otros: Kartika Sari Pisang Bolen, Nescafe Classic, Delfi Top (Black in White), Delfi Top, Buah Pir, Durian. más...

1571 kcal

Ejercicio: Tabata - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...