|
Раз уж нельзя публиковать фото, но можно писать посты, будет многобукф.
У многих представительниц прекрасного пола вижу фразы о борьбе с лишним весом, некоторые же, вообще, называют это войной. Милые дамы ярко повествуют о своих «сражениях» и предпринимаемых мерах, интересуясь, где взять силу воли и дополнительную мотивацию. А я считаю, что нужно НЕ БОРОТЬСЯ, а СОЗАВАТЬ. СОЗДАВАТЬ новые привычки, фигуру, строить тело мечты, наслаждаясь при этом сами ПРОЦЕССОМ, не насилуя себя изнуряющими диетами на 500-1000ккал и высокими физ.нагрузками; нужно стараться питаться сбалансированно и заниматься спортом по возможностям и по душе (плаванье, велик, тренажёрка – каждому своё) , при этом осознанно держа дефицит.
В моем журнале гости страницы комментировали фото с дневными рационами фразами: «мне вас так жаль…», «простите за совет, но надо делать так, а не так…» и проч., не знаю, что эти люди себе думают, но мне кайфово от своего рациона питания и от процесса сброса веса, я никуда не гонюсь, ни с чем не борюсь. В идеале, хотелось бы похудеть до комфортного веса, а потом начать набирать ММ под руководством грамотного тренера и строить свою фигуру дальше, всё так же кайфуя.
А вы что думаете, бороться или создавать?
|
1715 kcal
|
Grasa: 47,83g | Prot: 134,80g | Carbh: 191,18g.
Desayuno: Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Крабовые Палочки Имитация, Золотой Казан Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо, Кабачок. Almuerzo: КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Cena: Ноль Грамм Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Васькино Счастье Йогурт Фруктовый "Лесные Ягоды" 1,5%, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Семушка Семена Подсолнечника Очищенные, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Окей Груша Конференс, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Семушка Семена Подсолнечника Очищенные, Яйцо, Золотой Казан Хлопья Овсяные Геркулес. más...
|
|
 Comentarios
Я тоже задумывалась над этим, на самом деле. Сделала для себя вывод, что вес не набирается за один день – это долгий процесс и определённо сложившаяся пищевая привычка кушать, например, бургер кинг каждый вечер (я говорю про набор веса, вызванный именно едой, а не какими-либо заболеваниями, беременностью и пр.). Людям зачастую трудно СОЗДАВАТЬ с нуля, когда они не сломали прошлый фундамент хреновой еды и привычек. Мотивация зачастую сходит на нет, а жизнь вроде никуда не спешит, поэтому «Ну, с понедельника начну, время-то ещё есть: можно и одну-другую печенюху-то отхватить». Я не знаю, как БОРОТЬСЯ и как СОЗДАВАТЬ...и не знаю, что я делаю сейчас – борюсь или создаю. Но важно, что живу, не мечтая о какой-то еде — захотелось бургер - пошла я съела, вписав в суточный калораж. Всё. И счастливая, и живая.
17 jul. 22 por el miembro: shamanka_1
|
shamanka_1, СОЗДАВАТЬ с нуля, конечно, сложно, но если хочешь стабильный результат, рано или поздно придется начать СОЗДАВАТЬ. Когда люди борются, как правило, применяются жёсткие ограничения, рамки, ломка себя, как результат - сброс веса на какое-то время, а потом срывы, зажоры и еще больший набор. Если узнали себя, значит боретесь, если планомерно, без истязаний организма идёте к своей цели - весу/телу мечты - значит создаёте.
17 jul. 22 por el miembro: Ellferre
|
17 jul. 22 por el miembro: @Холли
|
Однозначно создавать. И звучит приятнее. Главное осознать это. Главное понять что процесс это самый кайф. Ведь для многих это ад, война как вы написали. Хочется сразу результат, и кажется тогда наступит счастье. Но нужно кайфовать от процесса преображения.
17 jul. 22 por el miembro: @Rosemary_
|
согласна..начала худеть с зала...постепенно убирая мусор пищевой.. при этом если съела торт не гноблю себя..и пивасик с мужем позволяю...в зал хожу три раза в неделю.шаги делаю.не голодаю. и за три месяца похудела на 13 кг без вреда для здоровья. .без срывов и нервов.
17 jul. 22 por el miembro: anet_1anet
|
и не "потерять кгшки", а избавиться от них))) я за "создавать"! о потерях всегда сожалеют, может и возвращаются они поэтому🙂🙂🙂
17 jul. 22 por el miembro: Kkrash123
|
а почему нельзя выкладывать фото?
17 jul. 22 por el miembro: kim valeria:)
|
Я за созданием тела своей мечты! Нужно не забывать кайфовать по жизни, а не истязать себя по полной! Я боролась со своим весом 4 года, а когда полюбила себя, посмотрела с другой стороны, приняла такую как есть и все изменилось! Нужно все делать по внутреннему отклику, есть когда хочет организм, пить, гулять, заниматься спортом и всем чем душе угодно. Мы сами строители своего будущего, выбор за вами! Это только мои мысли, спорить ни с кем не буду )) Всем желаю комфортного проживания и прекрасного дня!
17 jul. 22 por el miembro: gt202
|
Главное, больше двигаться, ведь движение - это жизнь!
17 jul. 22 por el miembro: deganova88
|
17 jul. 22 por el miembro: пельмени с мазиком
|
Нужно наслаждаться, насильно никогда ничего не выйдет, как говорит Бузова «Кайфуйте, здесь и сейчас, жизнь одна» 😊
17 jul. 22 por el miembro: Анастасия_0508
|
17 jul. 22 por el miembro: Ninel.
|
Я много лет боролась с собой, воевала с привычками. Вес падал, снова поднимался, снова падал, снова поднимался и ещё выше. Кроме самобичевания (а за ним и РПП) таким путем я ничего не добилась. Когда эмоционально дошла до какого-то дна, то взяла от него и оттолкнулась, перестав себя насиловать. Просто стала менять свои привычки, и результат не заставил себя ждать. Долгое время вообще не следила за весом, а он просто тихонько уходил. Сейчас я уже добиваю результат осознанно с подсчётом и спортом. Подсчёт нужен для контроля жиров и белка. Так что все, что вы написали это верно. Пока ставишь цель - похудеть, мало что получится. Нужно ставить цель - изменить свою жизнь и свои привычки
17 jul. 22 por el miembro: Ann Mill
|
Ну, если посмотреть повнимательнее на "борцунов", то несложно заметить, что они в основном катаются на диетических качелях: пожестили-скинули-откатили-набрали с процентами и по новой, насколько здоровья хватит. Люди в массе очень безграмотны не смотря на обилие информации (или благодаря ему, т.к. навыка отсеивать информационную шелуху нет).
Поэтому да, я за созидание без насилия над собой. Это долго и сложно, но лучше так.
17 jul. 22 por el miembro: kavolekat
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ellferre
|