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achja kurz mal zu mir:
ich bin 19 Jahre alt und werde bald 20 ☺️
Übergewichtig bin ich schon immer gewesen und jetzt war mein höchstes 95kg auf eine Größe von 1,63m... das war Mitte Mai als ich mir gedacht hab, Nein das geht nicht mehr so weiter ... was genau der auslöser für meinen Sinneswandel war weiß ich nicht mehr, ob es ein Bild war, das Gefühl, Blicke, die Hosen oder alles zusammen...
ich arbeite Ehrenamtlich im Rettungsdienst und der Schichtdienst hilft nicht gerade dabei sich ausgewogen zu ernähren .... oder die Motivation nach der anstrengenden Arbeit noch sein Sport pensum zu erfüllen ...
aber naja was mit gesunden Abnehmen angefangen hat, hat sich ins Krankhafte umgewandelt 🤷🏻♀️ es ist mir bewusst aber daran was zu ändern sagt sich so leicht
naja keine Ahnung ob das jemand liest 🙈 manchmal muss man einfach schreiben schreiben schreiben
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88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 23,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1562 kcal
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Grasa: 77,66g | Prot: 52,45g | Carbh: 162,28g.
Desayuno: Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Zimt, Pink Lady Äpfel, DM Bio Reis Sirup, Aldi Haferflocken, Chia-Samen. Cena: Coppenrath & Wiese Himbeer Mascarpone, Dean&David Beilagensalat, Käsespätzle. Pasa Bocas / Otros: Halloren Cookie Dough Peanut Butter. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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