|
Дорогу осилит идущий! У вас все получится, не ленитесь, соблюдайте дифицит кал, старайтесь больше ходить и выполнять упражнения дома. Я скинула за 2 недели 4 кг, тренировки были только 4раза. Но я не лежу на диване, я вечно чем то занята. Либо дома стирка, глажка, мытье, либо гуляю с детьми, а мы любим ходить пешком.
Всем отличных выходных💪
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
16 jul. 22 por el miembro: Roxi41
|
Простые советы, но они действительно работают!!!
16 jul. 22 por el miembro: OksanaMars
|
Советы правильные простые. А никого не смутило минус 4 кг за 2 недели? Это 8 кг в месяц. Автор весила 73 изначально. А откуда такой хороший минус. Небольшой дефицит - это у нее она сама пишет несколько дней подряд меньше 1000 кк. Когда нужно минимум есть 1200. Автор ешьте нормально. Торопиться некуда. С таким подходом вы и бытовой активностью вы в любом случае похудеете.
16 jul. 22 por el miembro: etoyay
|
На собственном опыте за неделю минус пять кг,но это водичка,все остальное уходит увы не быстро,вот так ,но если изначально вес не большой то 4 кг неплохо даёт эффект стройности
16 jul. 22 por el miembro: Tanit555
|
Девочки, спасибо вам большое за ваши комментарии! У меня лялька 4.5 месяца(соответственно послеродовой вес присутствует, возможно от сюда такой минус. До родов я весила 63, но в идеале хочется 58). В первую неделю у меня ушло 2. 7 кг я прекрасно понимаю, что это водичка, отёки и тд. Следующую неделю вес уходил очень медленно, и только вчера показали весы заветные 69.5.. Да, действительно я мало ела последнюю неделю, тк у нас на камчатке стоит нереальная жара (что для нас дико можно сказать) и кушать совсем не хочется, я только завтракала и лёгкий ужин, а в середине дня только вода, тк очень жарко и простите насиловать себя и заставлять я не хочу.. Желаю всем добиться своей заветной цифорки 💜
16 jul. 22 por el miembro: Roxi41
|
Ещё забыла добавить, сейчас я участвую в марафоне и моё меню рассчитано на 1400 калорий. Я полностью исключила мучное (макароны есть в меню из твёрдых сортов пшеницы) и сахар (люблю сладкое, но себя я люблю сильнее). Но повторюсь, последние дни еле еле набираю 1000кал из-за жары(а может и набираю, если fs врет (все взвешиваю) 🤪)
16 jul. 22 por el miembro: Roxi41
|
Chernikovkn, ребёнок кушает смесь.
17 jul. 22 por el miembro: Roxi41
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|