Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2022
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66,0 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2188 kcal
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Grasa: 86,42g | Prot: 67,43g | Carbh: 241,75g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Meatless Spinach Quiche. Cena: Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fried Rice, Salmon, Goose Island IPA Beer. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Bisquick Biscuit, Starbucks Doubleshot Energy Vanilla (15 oz), Nonni's Originali Biscotti. más...
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2021 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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