|
|
2085 kcal
|
Grasa: 99,22g | Prot: 98,05g | Carbh: 196,30g.
Desayuno: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Клубники, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Almuerzo: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Помидоры. Cena: Heinz Кетчуп Томатный, Ветчина, Сыр Гауда, Салат из Помидоров и Огурцов, Barilla Макароны, Котлета Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Молоком Сгущенным Вареным, Желе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вода, Зеленое Яблоко. más...
|
|
1712 kcal
|
Ejercicio:
Пешая прогулка - 2 horas y 10 minutos, Зарядка - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
|
 Comentarios
Особо интересует мнение мамочек после естественных родов и на ГВ
12 jul. 22 por el miembro: Анастасияkitten
|
12 jul. 22 por el miembro: Анастасияkitten
|
Каждый день
Зарядка
Вакуум
Пешие прогулки
Калории более менее соблюдаю
Живот конечно ушёл с 98 после родов до 77 но хочу красивый плоский живот
Без вреда ГВ
12 jul. 22 por el miembro: Анастасияkitten
|
Вакуум и только пп и всё. Проверено на себе после кс
12 jul. 22 por el miembro: Raziat111
|
Тоже послушаю с вами. У меня хорошо живот уходил в зале, но пока мелкий ребь и ещё хз сколько зал мне не светит. А дома нет силы воли одной делать. Вакуум начать 🤔
12 jul. 22 por el miembro: Aleήa
|
у меня такой же животик)хотя и вешу 49
12 jul. 22 por el miembro: sea_karry
|
у меня такой же животик в 70 кг🙁
12 jul. 22 por el miembro: AnnFit@
|
Я после родов начала тренироваться где-то в 8 мес ребёнка. Скачала приложение на тел "убери жир с живота" или как-то так. Упражнения по 15-20 мин в день. Плюс считала еду, но не по КК, а просто контролировала, чтоб не есть каждые полчаса. через 3 месяца у меня была супер фигура, такая же как до родов. Но ГВ, конечно, расслабляет, кормила 2 с лишним года. Подзабила на тренировки, опять набрала. Только закончили ГВ, взяла себя в руки, начала тренировки - хоп, и вторая беременность... Сижу сейчас и понимаю, что мои заветные 57 кг ждут меня где-то через год только 🙈🙈🙈
12 jul. 22 por el miembro: viktoriia.antsibor
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анастасияkitten
|