Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
YanaYu95
Diario
11 jul. 22
Diario de YanaYu95, 11 jul. 22
Perfil de YanaYu95
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Меня не радует такая потеря веса, потому что находилась в подавленном состоянии и почти силой запихивала в себя еду. Сейчас возвращаюсь к жизни и теперь вопрос как вернуться в систему питания? Плавно, постепенно набирая до суточной нормы калорий за несколько дней или в первый же день набирать норму?
64,6 kg
Disminuído hasta ahora:
4,4 kg
.
Aún para ir:
2,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 julio 2022:
304 kcal
Grasa: 15,49g | Prot: 7,36g | Carbh: 33,71g.
Desayuno:
Б.Ю. Александров Бисквит Шоколадный Брауни с Грецким Орехом и Карамелью, Магнит Хлеб с Отрубями, Магнит Сыр Костромской 45%.
más...
1461 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
8 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Если в первый день набрать норму после большого разрыва, могут быть проблемы с желудком. Лучше по-немногу за несколько дней.
11 jul. 22 por el miembro:
kavolekat
Думаю так и сделаю 🙏🏻
11 jul. 22 por el miembro:
YanaYu95
Сделайте акцент на активности, а еду организм сам потребует :)
11 jul. 22 por el miembro:
Goodwihne
я бы вам посоветовала каждую неделю-две добавлять в рацион по +250-300 калорий, пока не войдёте в норму. я так с дефицита выхожу
11 jul. 22 por el miembro:
mur0mi
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de YanaYu95
Ver la Historia Completa