Diario de bentancourt, 10 jul. 22

olá. quero deixar cá um relato deste meu percurso...já instalei está aplicação desde 2020 quando vi meu peso alterar devido a pandemia...em teletrabalho e a petiscar ...mas não conseguia...desistalava..mais três tentativas. até que pensei que não podia deixar o corpo mandar e sim a minha mente que não se sentia bem ao ver me no espelho...pois já havia aumentado 8kg em 2 anos. desta vez mentalizei e fui dieta jejum e exercícios...lá se foram 5kg. estou feliz pois agora eu me reconheço...a APP auxilia muito.

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596 kcal

Grasa: 25,76g | Prot: 37,75g | Carbh: 55,14g.   Desayuno: Halls Mel e Limão, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Continente Cerejas , Pleno Chá Verde e Mirtilo, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados, Angus Hambúrguer Novilho. Cena: Tomates, Alface, Continente Douradinhos de Pescada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Pasa Bocas / Otros: Café. más...