08 jul. 22 por el miembro: Irinapobeda$
|
08 jul. 22 por el miembro: YuliaKA@
|
Танюша1606, да видела разные 😁 на пляже бываю
09 jul. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Irinapobeda$, 7-10 км утром бег/ходьба
09 jul. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Спасибо большое, ребята ☺️🤗😘
09 jul. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Ваши ягодичные мышцы просто 🍑☺️
09 jul. 22 por el miembro: dmitry.surovtzev
|
09 jul. 22 por el miembro: lask-ludmila
|
Фигура потрясающая . Так держать !!!!🔥
09 jul. 22 por el miembro: ЯнчикКарим
|
09 jul. 22 por el miembro: nastya18_06
|
09 jul. 22 por el miembro: shamanka_1
|
Скажите пожалуйста а по времени вы сколько бегаете? Или это не принципиально? И ещё вопрос.))) говорят бег разрушает колени… как быть? Я вот тоже бегаю и опасаюсь…
09 jul. 22 por el miembro: malina_malina06
|
Спасибо большое, друзья!!!! 😊☺️🤗😘
09 jul. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Malina_malina06, бегайте в специальных кроссовках для бега. Бегаю по 1-1,5 часа утром до завтрака (мне так легче, у всех индивидуально) Бегаю с 2016 года, колени болели только когда после перерыва на зиму, резко увеличивала дистанцию с 5 до 10 км, а так ничего вроде, колени на месте 😅
09 jul. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Отличная фигура, Водичка!
09 jul. 22 por el miembro: aornos
|
Можно смело ещё чутка набрать, но перегибая.
09 jul. 22 por el miembro: Marauder_JRS
|
09 jul. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Marauder_JRS, набирать не хочу точно. Чтобы мышцами набирать, надо в зале пахать, а я пахать не люблю. Зимой было 57 кг - некомфортно
09 jul. 22 por el miembro: @Pure_water
|
У вас прекрасная фигура! А как вы поступаете зимой и в межсезонье: бегаете на дорожке дома/в зале или утепляетесь по погоде? Меня начала тянуть беговая трясина; думаю о том, чтобы зимой и в межсезонье не бросать бег — сейчас пытаюсь изучить информацию, кто и как бегает в холодное время года.
09 jul. 22 por el miembro: liza.sceller
|
Лиза, я не бегаю зимой, надо покупать термобельё, кроссовки более тёплые, куртку, балаклаву… Там где я жила дорожки от снега не чистят, на стадионе лыжники всё занимают, там специально не убирают снег для них ⛷ в общем дома сижу или совсем не тренируюсь или домашние тренировки или в подъезде хожу по лестнице вверх/вниз 1 час.
09 jul. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Красотка!!!! Катюша ты залипательна 😍😍😍
09 jul. 22 por el miembro: миска_молока
|