Diario de karina.be.aus.g, 08 jul. 22

Gestern hatte ich einen unfassbaren Erfolg! Ich bin tatsächlich 3,22 km durchgängig gejoggt! Noch letztes Jahr war ich der Meinung, mein Körper ist für joggen nicht geeignet. Aber dann habe ich nach Weihnachten gedacht, ich muss irgendwie aktiver werden. Zunächst bin ich nur gelaufen, jeweils mehrere km. Der Zeitaufwand wurde mir dann aber zu groß, ich dachte, das muss effektiver gehen. Anfang Februar habe ich mit dem Lauf-Training von der Garmin-Watch angefangen. Ganz langsam. Mein Puls ist explodiert, sobald ich versucht habe zu rennen. Und nun halte ich 25 min durch mit Puls von ca. 170. Krass. Bin gespannt, was noch so geht.

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1447 kcal

Grasa: 53,74g | Prot: 74,04g | Carbh: 165,09g.   Desayuno: Kiwi, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Magerquark, Vollkorntoast, Marmelade. Almuerzo: Cucina Grana Padano, Lidl Gehackte Tomaten, Nudeln (Gekocht), Olivenöl, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Nature Valley Protein Berries & Peanuts, Seeberger Walnusskerne. más...