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1992 kcal
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Grasa: 52,47g | Prot: 159,87g | Carbh: 218,90g.
Desayuno: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Queijo Parmesão (Ralado). Después del Desayuno: Banana Nanica, Whey 100% Pure, Água. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Merienda: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Melão, Acelga, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Café, Café com Açúcar. más...
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2242 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Alisson Gabriel de Mello
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