|
Хочу зазначити те, що горджуся собою, я взяла себе в руки, нарешті!
Бігаю через день-кожен день 10 км зранку, це така нормальна нагрузка, харчуюся на 1200-1600 кк, вага йде дуже швидко і красиво, після довгого плато 😎
За 11 днів 1,6 кг 💪
|
1241 kcal
|
Grasa: 66,12g | Prot: 79,22g | Carbh: 86,64g.
Desayuno: Инжирный Персик, Gullon Печенье Безглютеновое с Шоколадом, Мёд, Молокія Кефир 2,5%, Эко Кокосовая Стружка , Elovena Овсянка без Глютена. Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны, Жареная или Запеченная Курица, Масло Подсолнечное, Брокколи. más...
|
|