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07 jul. 22
Diario de 907327038, 07 jul. 22
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番茄西葫芦鸡腿汤 麻烦问一下吃多少g西瓜🍉才算控糖。一日三餐能吃十几斤大西瓜🍉
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, 07 julio 2022:
654 kcal
Grasa: 17,70g | Prot: 44,10g | Carbh: 83,46g.
Desayuno:
煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 西瓜.
Almuerzo:
西葫芦, 鸡腿(不吃皮), 卷饼.
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Comentarios
西瓜吃起来量太大了,hold不住,建议吃芒果
07 jul. 22 por el miembro:
woele
谢谢啊 夏天一天能吃一整个超大西瓜🍉
08 jul. 22 por el miembro:
907327038
差不多300克吧,不过随便吃点就一个没有了
09 jul. 22 por el miembro:
1239876456
可能要吃2个300g 都管不住 🤪
09 jul. 22 por el miembro:
907327038
榨成汁能减少吸收量。把主食减掉,多吃点西瓜也没什么。最重要保持心情愉快的享受食物,哪怕吃多一点也不会胖,带着罪恶感吃反而很容易吸收。
09 jul. 22 por el miembro:
CJ Younvy
我打算周末干一个西瓜,不吃别的,只吃西瓜🍉
12 jul. 22 por el miembro:
靠意念减肥的芒果
水果从健康考虑不建议每天超过200g或每公斤体重1克果糖(有力量训练可以稍微多一点)。楼上那位,不吃碳水吃西瓜,我真的栓Q
13 jul. 22 por el miembro:
Kycilia
宝贝,控糖只能吃一牙
14 jul. 22 por el miembro:
苏闹闹
(仅供参考)每个人的身体都是不同的呀,数据和方法只是相对的概念,而不是绝对的。我遵从的方法是倾听身体的声音,只要不是“愤怒”和“缺水”的时候,其他时间当你想要吃一点热量食物,没有任何问题。但是一定不要有负罪感,吃就好好吃,享受的吃每一餐。掌握脂肪燃烧的方法,多尝试在燃脂心率范围运动,调整呼吸,然后享受食物就好。我在找到适合自己的方法后,饭量变大,但是燃脂和运动效果反而更好。碳水不是只有米面粗粮的才叫碳水,只要补充了数值足够的营养,食物可以有很多选择。
16 jul. 22 por el miembro:
CJ Younvy
我的营养科医生建议300克左右
16 jul. 22 por el miembro:
Yoshiko_may
我只能说练后快碳我吃西瓜随便炫
19 jul. 22 por el miembro:
xiaokunnandao666
人体每天需要的糖是30-50克 看你自己的胰岛素功能 每天总糖分控30克出头总没错
21 jul. 22 por el miembro:
woney米糖
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