|
вчера я съел 1800 калорий , после арахиса захотелось прибавить, но потрачено конечно было больше и ночью 100 ккал и в 4 ел, прям бешенный аппетит, как убеременного, прибрался с утра, вчера думал ещё тренировку сделать, но в пн мне обычно херово, так что, завтра думаю я сделаю каждый день план -шаги 7.500-8000 намотать для большего жиросжигания, ещё, когда я ходил столько я худел не смотря на повышенную калорийность, не смотря на поедания трешака
|
1694 kcal
|
Grasa: 64,20g | Prot: 87,21g | Carbh: 189,13g.
Desayuno: Дыня, Любятово Печенье Сливочное, Рот Фронт Конфета Батончик, Атаг Конфеты Плотник Вася. Almuerzo: Куриная Грудка, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Суп с Фрикадельками. Cena: Магнит Самса, Сытоедов Жульен с Курицей и Грибами, Домик в деревне Кефир 3,2%, Котлета Домашняя, Увелка Гречка в Пакетиках. Pasa Bocas / Otros: Ниагара Мохито, Сыр Российский, Эколь Ветчина из Курицы Халяль, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Сырник. más...
|
|
2313 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|