Diario de geoverna, 03 jul. 22

Questa applicazione è molto utile, ma il peso non l'ho perso con l'attività sportiva e nemmeno con le calorie suggerite, che mantengono il peso ma non lo fanno scendere più di tanto. Ho perso 10 KG in poco tempo qualche anno fa solo mangiando cetrioli, pomodori, finocchi e ravanelli per un mese mangiando normale solo il sabato e la domenica, Se la ripeto so che funzionerà altrimenti tanta fatica per nulla. Ciao  

Quando pensi.. A perdere solamente i kg e non a cambiare lo stile di vita ti scontrerai sempre con l'effetto yoyo.. Per un periodo perdi peso ma poi lo riprendi. Cambiare la mentalità, mangiare sano e muoversi il resto verrà da sé  

Si meglio.. Il problema non sono i carbo è mangiarne troppi rispetto al reale fabbisogno.. Ma il corpo ha bisogno di almeno 150gr netti per funzionare al meglio  

Melio.13 Quel che dici è giusto, ma non tutte le persone hanno un metabolismo uguale. Rispettando scrupolosamente le calorie suggerite dall'applicazione non sono riuscito a perdere peso, solo con una drastico uso di sole verdure ho visto significativi miglioramenti. Da quando sono in pensione faccio attività sportiva intensa quasi tutti i giorni (prima di corsa ora in bici per minimo 2 ore al giorno) e mangiando un solo primo o un solo secondo a pranzo o a cena con l'aggiunta di un frutto o di verdure il mio peso rimane stabilizzato tra i 104 e i 107 KG. Per perdere peso dovrei raddoppiare l'attività ma è un po troppo.  

potrebbe essere perché facendo diete così drastiche ti sei 'rovinato' il metabolismo. ricordati che è vero che ognuno ha la sua base ma il metabolismo reagisce anche agli stimoli che gli diamo. ti converrebbe sentire un buon nutrizionista che ti faccia una dieta con deficit ma sostenibile nel tempo e con tutti i macro, non solo verdure