|
mau tanya dong, kan barusan aku ngitung di kalkulator TDEE, dan TDEE ku 1,524 kalori/hari. trus BMR ku 1,270 kalori/hari. trus dibawahnya ada tulisan "menurunkan berat badan 1024 kalori/hari".
nah klo kayak gitu, aku harus makan yg 1270 kalori/hari atau yg 1024 kalori/perhari?
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1103 kcal
|
Grasa: 47,64g | Prot: 58,67g | Carbh: 111,95g.
Desayuno: Tempe Goreng, Kelor, Nasi Putih. Almuerzo: Kelapa Kering, Usus Ayam Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
katanya sih di bawah TDEE diatas BMR ka..
pilihnya yg menurunkan badan perlahan kl di kalkulator tdee..
klo menurunkan berat badan,memang dia hitung di bawah BMR ka
01 jul. 22 por el miembro: mami.adis88
|
Makan 1300. Makan diatas bmr tp dibawah tdee. Carik diet yg sehat dan bisa diterapkan jangka panjang. Makan dibawah bmr engga baik
01 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa
|
aku jg msh bingung target kalori yg mn jdnya,akhirnya aku pake batas BMR aja deh
01 jul. 22 por el miembro: mami.adis88
|
Coba liat youtube “yulia baltschun/ diet santuy” biar update banyak ilmu perdietan
01 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa
|
Coba tonton youtube ade rai. Mengenai BMR dan TDEE
01 jul. 22 por el miembro: edoedta
|
Ok makasih kakak2 atas infonya 🤗
01 jul. 22 por el miembro: Elok Su'udatul Hasanah
|
Hitungan bmr itu beda2 karena banyak metode untuk menghitung angka bmr. Tp setau saya selisih antara metode satu dengan metode lain pun engga jauh beda ya sktr 50-100 kalori gitu. Yg jelas kl mau diet sehat harus makan diatas bmr tp dibawah tdee. Dan stiap perubahan bb itu jg mempengaruhi bmr. So keep update bmr kita
01 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa
|
itu aplikasi nya kenapa nyaranin dibawah BMR?
01 jul. 22 por el miembro: andrey andrian
|
Andrey Andrian, itu kan diaplikasinya ada pilihannta mau menurunkan berat badan apa menurunkan berat badan ringan, kalo menurunkan berat badan itu emg angkanya dibawah kalori. Trus aku cek lagi pilih yang menurunkan berat badan ringan angkanya jadi diatas BMR
02 jul. 22 por el miembro: Elok Su'udatul Hasanah
|
o..mungkin terlalu mepet tdee dengan bmr nya.. harus mulai aktif olahraga brarti..biar tdee nya naik
02 jul. 22 por el miembro: andrey andrian
|
Jangan makan dibawah bmr, tdee -10% aja dulu
02 jul. 22 por el miembro: jeaamico
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elok Su'udatul Hasanah
|