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101 dias e 10 Kg a menos. E assim se faz uma dieta.
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1275 kcal
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Grasa: 32,43g | Prot: 44,85g | Carbh: 153,76g.
Desayuno: Outback Pão Australiano, Manteiga (com Sal), Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Palmeiron Suco de Abacaxi, Delatti Iogurte de Morango. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Cena: Vitamina de Abacate, Cerveja. Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Walmart Queijo Mussarela, Ceratti Mortadela Bologna com Azeitona, Manteiga (com Sal), Panco Pão de Hamburguer, Banana Prata. más...
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 Comentarios
Uau! Parabéns! Dieta é tudo no emagrecimento!
01 jul. 22 por el miembro: patygomesf
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não entendi tudo pesa tudo junto??? qtos que vc sabe que tem cada um??
01 jul. 22 por el miembro: Alessandromarcosrodrigues
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Vou acrescentando os itens um a um, e medindo seus respectivos pesos, usando o recurso de tara da balança.
02 jul. 22 por el miembro: Urivino Júnior
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Pesa o primeiro, aí aperta o zerar(ou tara) da balança, coloca o segundo e vai zerando de novo antes de colocar cada alimento, assim pode ir acrescentando tudo no mesmo prato.
02 jul. 22 por el miembro: GiseleVincenzo
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02 jul. 22 por el miembro: marcia1975m
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perfeito, só pesando os alimentos para termos ideia de quantidade. depois o olhar fica treinado, só de olhar vc já sabe quanto tem kkk. otima dica.
02 jul. 22 por el miembro: Rivailta
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Peso Histórico de Urivino Júnior
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