Diario de Nathalia Rivas , 29 jun. 22

hace 1 sola comida al dia, es ayuno, si distribuis bien tus calorias en el dia y no te pasas de tu limite no haria falta, pero si te cuesta es una manera de comer menos (sin contar los otros beneficios del ayuno que por ahi son mas debatibles) 

¿Hacés una comida al día? ¿¡Guaiiii!? 

Si como tres veces al día me pasó de las calorías siempre ,el ayuno siempre fue una ayuda ,estoy probando omad por un mes lo haré. 

Omad no es ideal para hipertrofia, para deficit puede servir. Tbn podrias hacer 18-6 y almorzar tarde y cenar pero a veces para descubrir lo mejor para cada uno hace falta probar, yo creo que menos que vegetariano pase por todo ja 

Es que si comes 1100kcal X día siempre te vas a pasar de calorías. 

Genia 

Cómo 1800 a 2000 calorías por día titán ,recién arranque omad hace un día u medio y se nota como me deshinche ,cada vez que como se me hincha la panza , al no comer no género picos de insulina y será más fácil bajar grasa corporal,aparte que mis intestinos lo agradecerán . Ya hice ayuno intermitente no lo quiero hacer más ,por eso hacia ayunos prolongados de 48 hs a la semana ,pero desde que vi que en Estados Unidos está en auge el protocolo omad ,estuve investigando y lo seguiré por un mes ,a ver si hay cambios . 

Metí 1100 calorías porque sólo tengo una hora para comer todo lo que debería de comer en un día ,en omad son 23 horas de ayuno y una hora de comida  

No es para personas con transtornos alimenticios así que abstenganse . 

El ceo de Twitter come una sola vez por día ,defiende el protocolo omad y dice que ha dormido mejor desde que lo práctica . 

si te acostumbras sirve, pero 1100 por dia es del lado de lo poco, berenjenas no es algo muy calorico que digamos, igual recien empezas, supongo que al menos querras arrimarte a 1500 (?) igual insisto que esta bueno probar y ver como lo llevas y como te sentis 

La cantidad de calorías PRECEDE la frecuencia /timing de comidas. Si por una frecuencia obligada no se cumple lo PRIMERO se falla. Las calorías diarias determinan todo lo demás, no al revés.  

Y citar al CEO de Twitter no dice nada. Eso que dice muestra que es muy buen...CEO DE Twitter.  

¿Y saben quienes también hacen OMAD? Los luchadores de Sumo.  

titan me estas haciendo acordar que steve jobs quiso curar su cancer con medicina natural/holistica... pero bueno hay casos y casos ja 

¿Imaginan lo loco que sería consultar a un nutricionista sobre como gestionar una red social? 😈 

no hay que creer todo lo que se lee, inchequeable tu justificación de por qué te parece admisible comer una vez al día. te deseo suerte  

" A tu red social le faltan proteínas " (Ojo que "ayuno intermitente" de Redes Sociales no es una mala idea) 

Hay mucha gente que hace Omad y le funciona, no le es perjudicial, en lo personal creo que no hace falta pero tampoco es para desalentar tanto. Estos dias posteo un hombre grande que hace desde hace rato y anda bien. A mi me preocupa mas pensar el lado de los beneficios del ayuno o la autofagia como algo maravilloso, creo que era muy muy minimo como para justificar pasar excesivas horas sin comer, igual somos todos grandes mientras se nutran lo suficiente no pasa nada, de ulti consultar nutri si hay dudas 

Hay muchos videos en Youtube googleenlo tengo 35 años y sé muy bien lo que hago ,no necesito sus opiniones guardenselas . Y comí mucho más que berenjenas ese día ,huevos ,leche ,avena , frutas, batata y otras cosas más.