|
27 kilos menos en un año de dieta y ejercicios. Hoy mi permitido.
|
1532 kcal
|
Grasa: 55,64g | Prot: 76,09g | Carbh: 187,24g.
Desayuno: Manzana, Mandarinas, Mate. Almuerzo: Ñoquis de Papa, Estofado de Carne, Ñoquis de Papa. Cena: Activia Yogurt Bebible, Pomelo, Activia Yogurt Bebible, Mandarinas. Pasa Bocas / Otros: Carne Molida de Res (80% Magra / 20% de Grasa, Empanada, Cocida, Asada a la Parrilla). más...
|
|
625 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Cardio - 45 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
|
|
 Comentarios
29 jun. 22 por el miembro: matelit
|
biennn!! salud es balance, esas comidas tienen que ser permitidas también!!
29 jun. 22 por el miembro: Makixhan
|
qué genial!! felicitaciones!!!! a seguir!!!
29 jun. 22 por el miembro: glo.ggdsgn
|
Fundamental, haber adquirido hábitos saludables!!
29 jun. 22 por el miembro: glo.ggdsgn
|
gracias por las buenas vibras y el apoyo.
No tengo mucho secretos. Trato de comer sano. Mucha agua y frutas. Ejercicios entre 5 y 6 noches a la semana.
Cuando puedo, caminatas.
29 jun. 22 por el miembro: L♏rena
|
hola! cómo calculas cuántas calorías consumir?
29 jun. 22 por el miembro: glumaa
|
Trato de estar siempre en déficit calórico.
Entre 500 y 600 calorías menos.
29 jun. 22 por el miembro: L♏rena
|
Que antojo tengo de ñoquiiis!! Voy a ver si hago hoy
29 jun. 22 por el miembro: Arita.85
|
29 jun. 22 por el miembro: Antovero
|
Para calcular las calorías, uso las que están en la aplicación. Sé que no son exactas, pero son aproximadas.
29 jun. 22 por el miembro: L♏rena
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|