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1959 kcal
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Grasa: 38,94g | Prot: 111,81g | Carbh: 300,71g.
Desayuno: 萝卜干, 稀饭. Almuerzo: 花生油, 炒豆角, 紫菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 瘦牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒胡萝卜, 娃娃菜, 昔日印象 鸡胸肉肠, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 赛霸 肌酸粉, 伊利 纯牛奶, 香蕉, 外星人 电解质水（荔枝海盐口味）. más...
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2444 kcal
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Ejercicio:
坐姿哑铃推肩 - 10 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 杠铃弯举 - 25 minutos, 哑铃飞鸟 - 20 minutos, 龙门架绳索下压 - 26 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 13 minutos, 龙门架夹胸 - 11 minutos. más...
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