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Sarapan pagi
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1325 kcal
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Grasa: 36,25g | Prot: 75,27g | Carbh: 186,46g.
Desayuno: Chia Seed, Granola Addict Dark Chocolate Granola, Greenfields Low Fat Milk, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Mangga. Almuerzo: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Cena: Tumis Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Pasa Bocas / Otros: Pisang, Mangga, Susu Kedelai, Jeruk. más...
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1566 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 15 minutos, Cardio - 8 minutos, Tabata - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 2 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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