Diario de Taffcaro, 27 jun. 22

Et pourtant je continue à crever de faim 20h par jour pour perdre du poids. C'est pas comme si j'avais mérité d'en prendre, au contraire.  

Pour être motivée je suis motivée, c'est juste que ça marche pas!  

Courage 🙂 ça va finir par marcher ! 

Courage ! Tu fait quoi pour perdre du poids et depuis combien de temps? 

Merci pour vos encouragements ! Rikinho, je compte mes calories depuis janvier. Au début je faisais que de la musculation, du coup j'ai commencé à ajouter du cardio en fin de séance. J'ai un peu "dégonflé" dans un premier temps mais après j'ai commencé à stagner. Du coup j'ai commencé le crossfit deux fois/semaine pour mettre plus d'intensité dans mes entraînements. J'étais à peu près à 2000 cal par jour. Toujours rien. Du coup j'ai décidé de faire un jeun intermittent (commencé il y a 3 semaines) où je mange une fois par jour et je suis autour des 1800 cal en moyenne. Pareil, première semaine je commence à perdre, puis plus rien. Niveau activité sportive je suis à minimum 6 fois par semaine, des séances de 1h à 2h, parfois deux séances dans la journée. Je fais principalement crossfit, musculation, un peu de course à pied, parfois home trainer et 1 fois par semaine un cours collectif.  

Yep. Imagine faire ça avec rien dans le bide. Et le lendemain voir la balance qui fait +1,5kg. Ça fout un peu la rage. 

Coucou! Essaie d’être à 1400 cal maxi, tu vas perdre 👍🏻 Moi j’ai jamais perdu en étant a 1800/2000 cal malgré mes 10h de sport par semaine. À 1400cal je perds par contre. Bon courage 😀 

Merci Pouch' mais pour moi 1400 c'est insoutenable. Même à 1800 je galère, j'ai juste trop faim. Et il faut que l'apport calorique soit soutenable dans la longue durée, sinon c'est voué à l'échec. Malheureusement j'ai du changer mon style de vie mais avant j'étais stable à 2500. Ceux qui arrivent à rester sous les 1800, je vous admire, je sais pas comment vous faites.  

J’essaie de manger des aliments simples et rassasiants pour peu de calories. Par contre je m’accorde un jour de relâchement par semaine. Mais ça va c’est pas si compliqué pour moi. Et je mange de tout: même du Nutella ou chocolat le matin 😻 (en petites quantités) 

Moi je pense que j'ai pas de leptine dans mon corps. Zéro sens de satiété 🤣  

🤣🤣🤣 

Bonjour, peut-être manger un peu plus d'aliments protéinés qui calme la faim... et boire beaucoup d'eau. Bon courage.  

Merci Marianson 🥲 

Je suis pas sûre d'avoir compris le rapport entre la laitue et la troisième fesse mais lol quand même  

ton corps sait que tu le traite de connard lol  

Kari en quoi c’est déconseillé 1400cal? C’est très bien même. Si on perd pas a 2000 cal c’est qu’on mange trop déjà, c’est mathématique 

Karisoli j'aime bien entendre ce type de conseil 😆 Mais franchement je sais plus quoi faire, j'ai juste un corps qui a tendance à prendre tout de suite dès que je fais moins attention (en sachant que je fais quand même attention) ou que je diminue légèrement l'activité sportive (en sachant que jamais j'ai arrêté le sport). Si j'avais un style de vie comme le 90% des gens que je connais je serais obèse. La seule stratégie que j'ai pas encore essayé c'est manger plus souvent mais en petite quantité. Désolée pour ce coup de gueule, mais c'est vraiment frustrant de faire des sacrifices et pas seulement ne pas avoir de résultats, mais voir la situation se dégrader 😢 

courage perso je fais comme toi pas mal d esport apres ce sont des sports différents elliptique natation. footing 5 h par semaine j essaue de jeuner de 20h a midi le lendemain après j essaye si je ne tiens pas je dejeune faut pas forcer le corps...par contre je fais en sorte d etre en déficit calorique de moins 600 minimum par jour en comptant mes calories...beaucoup d eau citronnée et de thé vert aussi. .voila mon astuce..apres je travaille de nuit c est pas évident donc gros repas avec feculent le soir..je fais mon sport de 17h a 18h avant et le midi j essaye de faire léger vers 13h..voila bon courage  

Inspecteur, bah oui il essaie de saboter mes plans, je le traite de connard, il me traite de connasse à son tour 🤣 Cette guerre va pas se terminer tant que l'un des deux ne déclare la défaite  

Merci Xav! Pouch', je suis plutôt à une moyenne de 1800.