|
Даже не знаю, что тут сказать 🙈 Разница год и ~10кг Слева: результат интуитивного питания без понимания каких-либо базовых принципов Справа: работа над собой, трени 2р/н и подсчет БЖУ Жду свои раздельные купальники с алика) Надену впервые за 4 года 😁
|
1394 kcal
|
Grasa: 57,53g | Prot: 80,09g | Carbh: 136,61g.
Desayuno: Киндер Шоколад, Голубика, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Магнит Помидоры Черри, Пава Пава Ветчина Мраморная из Индейки, Россоя Тофу Весенние Травы, ОАО Молоко Топленое Молоко, Оливковое Масло, Яйцо, Яичный Белок, Русский Хлеб Хлеб Даугас, Клубника. Almuerzo: Чистая Линия Радуга Пломбир. Cena: Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Пиканта Кабачковая Икра, Wasa Хлебцы, ОАО Молоко Кефир 2,5%. más...
|
|
 Comentarios
26 jun. 22 por el miembro: Тtati
|
Отличный результат! Разница точно 10 кг? На мой взгляд больше👍
26 jun. 22 por el miembro: mashmash1515
|
Приятный результат! Поздравляю! 🍀
26 jun. 22 por el miembro: Аяна Снегирёва
|
На мой взгляд тоже не 10, а больше
26 jun. 22 por el miembro: KatyaP23
|
Ttati, я джонни дэб, Аяна Снегирёва, спасибо большое ☺️
26 jun. 22 por el miembro: lugovtina
|
mashmash1515, KatyaNoono, я сейчас посмотрела данные и посчитала точно: 8.4кг. Думаю, ракурс тут тоже роль сыграл)
26 jun. 22 por el miembro: lugovtina
|
Но факт остаётся фактом: для правой фото я даже не позировала особо, а на левой извернулась, как могла, и все равно все плохо 😂
26 jun. 22 por el miembro: lugovtina
|
27 jun. 22 por el miembro: tanya_8888
|
Как скинуть 10 кг ничего не понимая в этом?)питаюсь 1800 в день
27 jun. 22 por el miembro: Александр_666
|
C’estlami, thanks! I’m keeping it up 😁
27 jun. 22 por el miembro: lugovtina
|
27 jun. 22 por el miembro: lugovtina
|
Александр_666, я работала три месяца с нутрициологом, она же меня и тренирует. Рассчитала мне КБЖУ и поработала с моими пищевыми привычками, все по полочкам разложила. В инсте @dr.dupik, у неё много полезного на странице и онлайн тоже ведёт людей, изучите :)
27 jun. 22 por el miembro: lugovtina
|
Крутышка! Замечательный результат!
27 jun. 22 por el miembro: mashtakovr
|
11 jul. 22 por el miembro: простоцветок
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lugovtina
|