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Primeiro mês concluído com sucesso!
Início 23 de maio
Total perdido: 4 kg
Mudando aos poucos os hábitos e principalmente procurando fazer escolhas melhores para mim.
Obviamente não foi 100% perfeito, mas avalio que foi 90% e isso já deu muito resultado.
Vamos em frente para o segundo mês com ainda mais conquistas!
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1531 kcal
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Grasa: 71,78g | Prot: 87,38g | Carbh: 134,17g.
Almuerzo: Pullman Rap10 Integral, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Veg Carne Moída, President Creme de Leite, Tomates, Feijão Preto Cozido. Cena: Pizza de Atum. Pasa Bocas / Otros: Di Paula Queijo Mussarela. más...
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1710 kcal
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Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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