Diario de Park kim byeol, 21 jun. 22

bisa, tapi mungkin lambat 

aku pake wo 20minutes setiap hari aja lambat ka 

bisa kok intinya turun berat badan kan di defkal. olahraga itu bukan metode yg efektif untuk defisit kalori. ga sebanding kalori yg terbakar dengan effortnya. Makanya mindset harus diubah, tujuan olahraga itu buat sehat bukan untuk nurunin berat badan 

Bisa tp lama kak 

sepengalamanku sampai sekarang aku jalani, aku defkal tanpa olahraga itu bb ku turun, cuma asli gelambir dan kayak gak sehat gt loh. tapi semenjak aku ubah lagi defkal + olahraga, badan semakin kencang, gak gampang capek dan full energi. aku sering banget eksperimen tubuh sendiri, supaya aku bs tahu, ternyata diet yg benar itu kayak gimana  

kak pandaa0909, sama bgt kak aku jg pernah di pengalaman itu bener2 kempes tapi gelambir bgt jadi gak enak malah 

Gak bs lah, pun kalau ngecil ninggalin bekas ( kulit kendor ) 😁, 

kalau perut buncit karna lemak bawah kulit dengan defkal dan olahraga bisa. tp kalau lemak organnya tebal itu kudu dibarengi dengan pola makan bernutrisi tinggi. proteinnya harus sesuai kebutuhan harian, seratnya cukup, dan tentunya defkal juga lah. ya intinya ndak asal defkal... kalau makan bernutrisi tinggi dan seimbang insyAllah ndak terlalu bergelambir walo minim olahraga. pengalamanku 83 kg-70 kg itu aku olahraga nya cuma naik turun tangga di kantor hahah (kuhitung olahraga) tp makananku bener2 eat clean dan bernutrisi banget. 70-60 kg nah ini baru aku barengi olahraga krna udah agak ringan kaki2 ku aman utk olahraga. sekarang lagi berjuang lagi krna pasca operasi dan keguguran... yok semangat bunda2.  

bisa aja, tapi enaknya juga dibarengi olahraga. seenggaknya si masa otot gak bakal ikutan susut karena defisit kalori. 

Takutnya pas ilang buncit jadi kulit yang gelambir gitu kak, ga nyaman diliat 

bisa..tapi klo gag olahraga gelambirnya ngga enak kliatan gundal gandul hee 

tergantung olah raga nya juga..kalo cuma cardio..tanpa latihan beban pasti gelambir, yang efektif itu.. defkal pelan2 sambil rutin latihan beban.. tapi kita tidak bisa memilih bagian tubuh mana dulu yang "jadi"  

aku olahraga cuma cardio aja,engga angkat beban soalnya olahraganya juga di kamar,hehe,kalo angkat beban dirumah aku gatau olahraga apa,kalo ke gym pasti ga boleh,btw makasih ilmunya ya dari kakak²🥰