Diario de ༄༂Plly༂࿐, 21 jun. 22

Perfil de ༄༂Plly༂࿐ | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

昨晚那個人找我練胸，每次都有狀況有理由來掃我的興致，不合練就不免強，再見了！
昨天不餓，練完只喝乳清燕麥豆漿就飽了

66,5 kg Disminuído hasta ahora: 14,1 kg. Aún para ir: 3,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 junio 2022:

1549 kcal

Grasa: 52,82g | Prot: 114,49g | Carbh: 157,69g. Desayuno: 統一無加糖高纖豆漿, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 蒸南瓜, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 煎雞蛋. Almuerzo: 蒸南瓜, 盛香珍無調味堅果. Cena: 肉粽, 光泉無加糖鮮豆漿 (400毫升), Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. más...