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sedang dalam fase kurang semangat diet dan olhrga 😪 pdhl bru turun sekilo doank☹️
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1240 kcal
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Grasa: 39,86g | Prot: 44,52g | Carbh: 180,68g.
Desayuno: Pisang Mas, Kue Bolu. Almuerzo: Kerupuk Putih, Ayam Goreng, Telur Dadar, Tempe Bacem, Tahu Bacem, GaGa Mie Kuah Jalapeno, Nasi Putih. Cena: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Whole Rolled Oats, Pisang Mas. más...
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1890 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
20 jun. 22 por el miembro: Eliana_widya
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yuukk semangat, perjuangan masih panjang❤
20 jun. 22 por el miembro: nia-nai
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Mksih smuanya 🤗🤗
Smoga qt bs sllu konsisten ya...♥️♥️
20 jun. 22 por el miembro: el_shandy
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pasti ada kalanya capek, tp ttp semangat yaaaaa!!! istirahat dulu bentar gpp, ntar lanjut lagi😁
20 jun. 22 por el miembro: hitakut
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20 jun. 22 por el miembro: anggitadwi_06
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sama kak 😂 yuk mulai on the track lagiii
20 jun. 22 por el miembro: fatmalaiga
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sama ka lgi ngerasain juga, udh bbrp hari juga ga ngitung kalori. semoga cuma bbrp hari aja 😅
20 jun. 22 por el miembro: tiaragustina98
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@all.... Iya, hiks bner emang kdg ngrasain cape jaga pola mkan, mager buat olhrga.. tp pas liat lemak dmn2 jg sedih 😂😂 uda sebulan ini mlai defkal dn olhrga bb q 69 bru trun skilo 🤣 targetny msh jauh ke 50...
20 jun. 22 por el miembro: el_shandy
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Oh iya sklian sharing deh, klian stiap hari itu tidur maks klo mlm jm brp sih? Soale aq tu ada gangguan tidur, ktanya kn klo mau diet hrus jga pola tidur jg ya 😢 buat yg bb nya ida turun, mngkin dsni ada yg jg ngalamin gangguan tdur trs pas diet mlai rubah pola tidurnya, itu emang bneran ngefek jg kah k bb? Siapa tau nnti aq jd bs ushain lbih keras lg jga pola tidur ..
20 jun. 22 por el miembro: el_shandy
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