|
Всвкшиваться после работы была так себе идея. Со сном в 3-5 часов за две недели. Честно 12 часов было только в понедельник и то не хотела вставать. Плюс стрес из-за невозможности видеться с любимым. Как итог беру энергию и силы из еды. Надеюсь быстро сброшу, а пока в зал.
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3226 kcal
|
Grasa: 150,79g | Prot: 131,68g | Carbh: 343,62g.
Desayuno: Cofix Латте, Меренговый Рулет, Авокадо Авокадо, Дымов Индейка Варено-Копченая, Valio Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Almuerzo: Болгарский Перец, Магнит Помидоры Черри, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Пава Пава Фрикадельки из Индейки. Cena: Haldiram's Khatta Meetha, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Яндекс Лавка Запечённые Сырники без Сахара, Клубника. Pasa Bocas / Otros: Милка Шоколад Ореховая Паста из Фундука, Heinz Соус Шоколадный, Ижтрейдинг Киви, Пятерочка Киви, Пятерочка Груша Конференция, Черешня. más...
|
|
1974 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|