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昨天在健身房很沒動力，回龍潭又亂吃。晚上僅有氧40分鐘然後做放鬆。倒數9天，拼個64kg就好🙏
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65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 42,42g | Prot: 137,60g | Carbh: 130,14g.
Almuerzo: 無糖豆漿, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 紅牛聰勁 乳清蛋白 歐蕾風味. Cena: 全聯 梅花肉, 白飯, 石二鍋 菜盤. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ༄༂Plly༂࿐
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