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John10251
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13 jun. 22
Diario de John10251, 13 jun. 22
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Yesterday I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 415 calorie deficit // BF↓0.2% and is back in range // missed Sleep Goal
69,2 kg
Disminuído hasta ahora:
4,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 13 junio 2022:
1447 kcal
Grasa: 43,40g | Prot: 99,73g | Carbh: 172,33g.
Desayuno:
Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin.
Almuerzo:
Best Yet Mixed Berries, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt.
Cena:
Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Barilla Thin Spaghetti.
Pasa Bocas / Otros:
Kirkland Signature Milk Chocolate Almonds, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Wal-Mart Mini Cupcakes.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop 👍
14 jun. 22 por el miembro:
cmj29
Thanks, Cmj29
17 jun. 22 por el miembro:
John10251
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