Diario de Tanya2088, 13 jun. 22

Тренировки стабильно 3-4 раза в неделю)
Решила немного почистить питание и проконтролировать калорийность, давно не считала, нужно проверить глазомер))

---

1383 kcal

Grasa: 58,43g | Prot: 79,09g | Carbh: 143,89g.   Desayuno: Золотой Ключик Окрошка с Колбасой, Каждый День Грецкие Орехи , Миндаль Миндаль. Almuerzo: Банан, Огурец, Global Village Рис Басмати в Пакетиках, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Cena: Fish House Рыбка Сушеная Янтарная с Перцем , Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Банан. más...

1820 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...