|
Місяць різниці. Спорт/ рахую кал (1500) / інтервальне голодування (8/14). Кожного дня вага меншала, зараз вже як 4 дня вага стоїть і в мене паніка. Що робити? Чи було в когось таке?
|
891 kcal
|
Grasa: 35,17g | Prot: 40,73g | Carbh: 110,98g.
Desayuno: Сыр Российский, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы , Свиной Фарш (Приготовленный). Cena: Банан, Блины, Куриный Фарш. Pasa Bocas / Otros: Мороженое. más...
|
|
2078 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 47 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Насколько знаю,то в начале диет вес активнее уходит.Потом замедляется)
А так,так держать,Вы молодец!
13 jun. 22 por el miembro: EvaKiroliova
|
Почитайте про эффект плато во время диеты)
14 jun. 22 por el miembro: Elleniks
|
у мене було за тиждень тільки 100гр втрачала😅
14 jun. 22 por el miembro: yuliia2605
|
Рідше ставайте на ваги, не щодня) 1 раз на тиждень. Так ви будете бачити і помічати результат. Ну і розуміти, чи йде процес, чи вага стоїть. Крім того, для повноцінного контролю краще і заміри робити. Щоб не тільки по вазі орієнтуватися. Далі можна перейти на 1 раз на 2 тижні.
Ви умнічка!) не здаватися 😎👍
14 jun. 22 por el miembro: Анастасия_94_31
|
Я так понимаю вы опечатались ) интервальное голодание 8/16 наверное?))
14 jun. 22 por el miembro: Irinka_ukrainka
|
Три роки тому я схудла на 15 кг.(за останній рік вернула з лишком… знову все почала спочатку)
Так ось, вага стояла неділь три, але потім гарно пішла до низу. Тому, тільки вперед
14 jun. 22 por el miembro: ya-nata
|
эффект плато, наверное, попробуйте читмил))
14 jun. 22 por el miembro: ocheret76
|
Это стандарт после месяца диеты.
Поддерживаю комментарий Анастасии, взвешивайтесь не чаще раза в неделю и делайте ещё замеры для контроля.
Можно сделать и чит мил, но важно не уйти за 1800 кал и учитывать что после него два дня вес будет больше чем был во первых, а во вторых после него совсем не хочется возвращаться к правильному питания, так что в целом можно обойтись и без него, просто подождать и все пойдёт дальше
14 jun. 22 por el miembro: SerhiiKhomenko
|
пожалуйста, не слушайте тех, кто говорит про плато)) Плато, это когда вес стоит больше месяца, а не 4 дня. Поддерживаю девочек, взвешивайтесь не чаще раза в неделю. Но основной акцент на замеры. Замеры уменьшаются - значит вес уходит. Удачи вам, вы молодец! Результат заметен 👍
14 jun. 22 por el miembro: WB080622
|
14 jun. 22 por el miembro: night_sun6
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de marta_mexico
|