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Bom dia!!!
Ontem foi um dia bem tranquilo para a dieta, consegui segurar a boca do jeito que eu gosto quando estou focado.
Comi bem, mas bem menos do que eu estava acostumado.
Comi bem, mas sem ficar empanturrado de comida. kk
Estou um pouco preocupado com a quantidade de bala que eu consumo diariamente, porque sou fumante e fica difícil de atender os clientes aqui da loja sem uma balinha na boca, mas vamos levando assim por enquanto...
Consegui fazer a série de exercícios que coloquei na meta também, então estou feliz!
Que hoje seja tudo certo como foi ontem :D
Boa sorte a todos :*
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1963 kcal
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Grasa: 35,99g | Prot: 80,36g | Carbh: 352,26g.
Desayuno: Água, Shefa Vitamina de Frutas com Soja. Almuerzo: Água, Farofa, Camil Feijão Preto, Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado. Cena: Morangos, Spoleto Azeite, Água, Aurora Linguiça Toscana, Farinha Branca, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Halls Bala. más...
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3307 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 10 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas y 30 minutos, Sentado - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
15 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Não sei como direcionar a resposta, rogerpaixao, mas enfim... na verdade, corto refrigerante que é o meu vício e fecho um pouco a boca. kkkk Além de fazer exercícios diariamente.
15 ene. 15 por el miembro: VictorFatPooh
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é o padrão RA - reeducação alimentar... ;)
15 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Aí, nem conhecia de nome, mas maneiro a informação irmão! haha obrigado :)
15 ene. 15 por el miembro: VictorFatPooh
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Troca a bala por algo sugar free, trident tb é uma boa pedida...Valda diet tb. =)
15 ene. 15 por el miembro: ClaudinhaT
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Poxa ClaudinhaT acho que vou tentar o trident por um tempo! Boa! Obrigado! :D
15 ene. 15 por el miembro: VictorFatPooh
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O maior problema das balas e do tridente são os ingredientes dê uma lida ;) e fora isso possuem carbs de montão. Eu escolheria o spray de mel com própolis.
15 ene. 15 por el miembro: fafaslim
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