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almuerzo... arroz con lentejas y tortilla de espinaca
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2221 kcal
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Grasa: 101,63g | Prot: 90,65g | Carbh: 247,20g.
Desayuno: Té de Hierbas, Vitatech Proteina de Arveja, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Semillas de Lino, Chia, Banana, Avena. Almuerzo: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco. Cena: Nutz Pasta de Maní, 9 de Oro Bizcochos Agridulces. Pasa Bocas / Otros: Sandwich de Miga, Brownie, Tarta de Coco y Dulce de Leche, Tarta de Manzana, Café, Galletas de Soda, Maní. más...
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1806 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 20 horas y 30 minutos, Durmiendo - 3 horas. más...
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Peso Histórico de Safi2021
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