|
Сегодня был комплекс:
- Берпи подтягивания, 6 раз
- Выпады с гирей 20кг, 5 раз на каждую ногу
- Ситап пресс, 15 раз
5 раундов выполнил за 20:18.
Через месяц выполню его опять, будет моим личным бенчмарком.
|
1957 kcal
|
Grasa: 71,51g | Prot: 115,94g | Carbh: 221,88g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Чернышихинские Колбасы Сервелат Охотничий, Мое: овсяноблин, Чай. Almuerzo: Зефир, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Гречка Отварная, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Каравай Хлеб Английский Зерновой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Домик в деревне Молоко 3,2%, Окское Яичный Белок, Яйцо, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Ратибор Абрикосовое Варенье с Фруктозой, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Зефир, Кофе с Молоком. más...
|
|
2626 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|