|
Вот я как сапожник без сапог - худеющий человек без весов!
Очень образно представляю цифру, сколько я сейчас вешу, но по ощущениям чуть больше обычного, так что думаю это 53 +/- 500 г :) Слишком хорошо я знаю свои параметры) Начиная с осени ела вообще без ограничений, и набрала за это время не более 2-х кило, соответственно. Но мне стало скучно, да и затекает *опа к вечеру, решила вернуть себе зарядку. Теперь в моем распоряжении велотренажер домашний и гантели по 5 кило. Ну и буду поменьше конфет есть с печеньками, а в остальном рацион сильно не изменится)
К морю не готовлюсь, но кто знает :)))
|
1088 kcal
|
Grasa: 54,47g | Prot: 53,40g | Carbh: 99,43g.
Desayuno: Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Жареный Картофель, Котлеты из Индейки, Салат Овощной с Редисом. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. más...
|
|
1754 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 13 minutos, Descansando - 7 horas y 12 minutos, Permanecer de Pie - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|