Diario de 린168cm, 06 jun. 22

Нож крутой 😎  

Ракия в рюмке?  

да ,как то грустно смотреть на ваш обед ) не хватает красок зелени и овощей  

Скажите, сколько у вас день ккал получается? 

Лайфхак по курице - делаю её тоооонкими стейками, мариную минут 20 в соке лайма, цедре лимона и сухих травах, потом обжариваю на сухой сковороде или чайной ложкой оливкового масла. И это так вкусно, Боже, а калорий почти не прибавляется (даже если ч.л масла всё же есть).  

ножик весёленький и чашка прикольная. А что за телескопические антенны в качестве китайских палочек?) 

а овощи? они ж малокалорийны? 

Era4ka., спасибо 

polverhoven, чай в стакане 

zariprub1, грустно, но вкусно 

volken2001, сегодня 560 

mariya.mikh23, спасибо за рецепт 

jxo, это корейские палочки, ими удобнее есть 

zaraza-iq, овощи надоели. Я их до этого каждый день ела. Вкусно, но надоедают 

На такой диете вы заработаете себе рпп… Проверено на личном опыте. Нельзя есть 500 ккал в день. Это не здоровое питание! Потом начнутся срывы и переедание. Замедлится метаболизм и организм уже не сможет больше потреблять норму калорий (1500+) без набора веса! 

MarilBrown, на таком калораже я не худею вообще, а то и толстею. Срывов у меня не было с начала диеты, уже третий месяц, с этим у меня дела идут хорошо. РПП — это способ мышления. Если у человека всё нормально, даже от такой диеты, РПП не возникнет. Он просто не будет так долго сидеть на ней 

Проблема как раз в том что на дефиците нельзя сидеть 3 месяца подряд. Потому что организм перестраивается и принимает дефицит за новую норму. В итоге, когда человек возвращается к нормальному колларажу - он набирает вес. Идеальный вариант это 2-3 недели на дефиците, 1-2 недели на обычном ккал. Иначе придется просто постоянно жить на 500 ккал…  

MarilBrown, значит буду всегда кушать на 500 кк. Мне достаточно, всё равно вечно дома лежу 

Ого, видела ваше фото в ed тренере, так удивительно было увидеть еще и фэт сикрете 

AnoAnto, ахаха, здравствуйте)