hyvä päätös viikolle, ens viikolla lähtee vikat hiilarit mitä voi järkevästi vähentää 👌
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 35,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2638 kcal
|
Grasa: 20,88g | Prot: 261,19g | Carbh: 337,52g.
Desayuno: Laitilan Proegg Valkuainen, Whey-80 Cinnamon Bun, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious). Almuerzo: Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Alaskanseiti, Vihannessekoitus, Finax Psyllium, Riisikakku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omenat (Red Delicious), Ananas. Cena: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Pasa Bocas / Otros: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|