¡Merienda para Volumen! 65 gramos de pan tostado con miel Una manzana y una mandarina y un cafecito negro ¿Que opinan?
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1799 kcal
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Grasa: 27,30g | Prot: 162,65g | Carbh: 222,49g.
Desayuno: La Serenísima Leche Entera, Taragüi Té, Mandarinas, Emeth Mermelada Light Frambuesa , Pan Blanco. Almuerzo: Pechuga de Pollo Hervida, Arroz Blanco Cocido. Cena: Batata, Cuadrada. Pasa Bocas / Otros: Café, Manzana, Mandarinas, Pan Blanco, Hardcore Whey Protein. más...
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Comentarios
para volumen parece muy poco de todo (?) pero ni idea el resto de tu dia
03 jun. 22 por el miembro: LucasOscar
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El resto de mi dia son 5 comidas mas,jajajaja
Desayuno, Media mañana, almuerzo, media tarde, merienda (la foto) y la cena!
03 jun. 22 por el miembro: TomyCARP
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es que cuando alguien dice que una comida es para volumen generalmente es una cantidad generosa de calorias y macronutrientes.... 1 cafe negro 1 tostada y 2 frutas suena a deficit
03 jun. 22 por el miembro: LucasOscar
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Jajajaja, me gustan bien crujientes, y lo de mucho carbohidrato lo decis del lado positivo o negativo?
03 jun. 22 por el miembro: TomyCARP
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03 jun. 22 por el miembro: fedemaschwitz
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Claro en realidad faltan varias cosas, si bien el carbohidrato es súper importante en la etapa de volumen y tú comida es exclusivamente de ese macronutriente (harina, miel, fruta) ahí faltarían las proteínas y las grasas. Yo hubiera sacado la miel y le hubiera puesto unos huevos + queso a esas tostadas y además de la fruta, un puñadito de frutos secos.
Un volumen no se hace con comiditas así de cuánto, 300 calorías como mucho?
03 jun. 22 por el miembro: fedemaschwitz
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Fedemaschwitz nunca dijo nada de los carbohidratos, solo que falta prote y tiene razón.. Pero los carbos están bien... De hecho tbn faltan 🤣
03 jun. 22 por el miembro: Ezeh13
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falta la proteína ( huevos , yogurt, leche , quesos )
04 jun. 22 por el miembro: vbac1
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pibe desayuna avena intantanea con yogurt vos confia, es un combo espectacular
05 jun. 22 por el miembro: loganchadwick22
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creo que le vas errando en todo menos el café y hasta ahi nomás. huevo. avena. banana.queso.jamon.frutos secos. Pero como no soy nutricionista no me meto
05 jun. 22 por el miembro: Mauro Cordoba
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Está bien el desayuno. Aún así, estaría buenisímo que le agregues más proteína como; Leche, banana, frutos secos, etc. Seguí así. 👏🏼
05 jun. 22 por el miembro: Elizabethy67
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yo no lo desayunaria,me llenaría bastante,Yo Tomo una Taza de cafe con stevia 2 panes integrales con Queso untable (Casancrem) y un huevo y a veces banana
06 jun. 22 por el miembro: Immatu
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😒🙄 Lo único que aporta algo ahí es la fruta con algunas vitaminas y fibra. Después es lo mismo que tomarse un café con galletitas esa merienda.
06 jun. 22 por el miembro: fedemaschwitz
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