Diario de Reka Yuliana, 03 jun. 22

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Cardio 1 jam
Angkat Beban 1 jam 👌👌

Ver Calendario de Dieta, 03 junio 2022:

583 kcal

Grasa: 18,61g | Prot: 43,34g | Carbh: 66,05g. Desayuno: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Almuerzo: Sambal Goreng, Daging Sapi Ekstra tanpa Lemak, Sayur Campuran, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Lengkeng, Stroberi. más...

4015 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas. más...

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Comentarios

semangattt

03 jun. 22 por el miembro: claraaziza954

kalo aku angkat beban 1 jam cardio 15menit/hari wkwk

03 jun. 22 por el miembro: ulzaul

Cardionya apa kakk

03 jun. 22 por el miembro: winrapuces

mantap

03 jun. 22 por el miembro: andrey andrian

Terlalu lama kak angkat beban nya

03 jun. 22 por el miembro: rixxyz

kerennnnnn ka kuat 2 jam 😭

03 jun. 22 por el miembro: ralstobio

kardionya cukup 15menit

03 jun. 22 por el miembro: ocd 2

cardio 30 menit aja udah gak kuat.. keren sih kuat 1 jam.. semangat!!!

03 jun. 22 por el miembro: aamaliya1010

aku kmren cardio ada yg loncat2, lututku cedera karena gatau kelamaan atau salah teknik bb ku 85... kk semangattt yaaaa!!

03 jun. 22 por el miembro: reinanurr

@reinanurr setauku kak klo bb diatas 70kg misal ada bagian yg loncat2 kita ga ikut loncatnya kak soalnya itu takut kaki ga kuat

03 jun. 22 por el miembro: indriyaniws

@indriyaniws kalau bb 70nya berat di otot gaboleh loncat2 jg?

03 jun. 22 por el miembro: athalrs

@indriyamiw iyahh bener kak, makanya aku slaah sekarang lututnya lagi sakit, ttpi alhamdulullah gak ada yang putus atau robek cuman tegang ajaa.. udh ditanganin, tinggal pemulihan

04 jun. 22 por el miembro: reinanurr

@athalrs kalo itu kurang faham kak. Mungkin berat diotot karena udh sering olahrga boleh deh kak . Soalnya aku bb lebih dri 70kg disaranin buat olahrga ringan dulu jgn ada loncat2 apalagi lama ga olahrga tkt kaki ga kuat. Hehe

04 jun. 22 por el miembro: indriyaniws


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