Diario de Kataklysmus, 01 jun. 22

.. in der Steinzeit wurde von Jagderfolg zu Jagderfolg gefastet .. zu Zeit von Hippokrates und auch Hippler wurde Fasten als Therapie von „Ärzten“ eingesetzt .. aktuell machst Du ja schon IF .. es soll den Körper entgiften/entschlacken .. wenn man ausreichend trinkt .. ich lese zu diesen Themen gerne auf der Website „Zentrum für Gesundheit“ .. viel Erfolg 🍀 

Mir hilft es immer sehr, kann es nur empfehlen. 2 Tage sind genug, Süppchen aus Gemüsesaft und Brühe sind erlaubt ☺️... Über "Richtiges" Heilfasten solltest Du Dich erst schlau machen, das ist Hardcore.  

Ich ernähre mich seit 1,5 Jahren ketogen und wir fasten regelmäßig (zwischen 36-72 Stunden). Wir essen auch im Wechsel OMAD, 1,5 (21/3) 2 (18/6). Also ohne Kohlenhydrat-"Entzug" ist Fasten tatsächlich "nur" eine Kopfsache (was nicht heißen soll, dass das keine Herausforderung ist ;-)). Die Vorteile des Fastens für den Körper hängen etwas von der Dauer ab (Darmflora, Zellerneuerung etc). Hier gibt es richtig tolle Videos auf YouTube von Dr. Mindy. Falls du da mehr wissen magst, kann ich das als Infoquelle nur empfehlen.  

Super, lieben Dank für eure Kommentare. Dann versuch ich das einfach mal mit den 60 Stunden. 😄 Bin gespannt ob ich ne Veränderung bemerk. 

Du wiegst 42 k. Ich würde dir dringend vom fasten abraten. Sprich auf alle Fälle vorher mit einem Arzt!!!!! 

Ich hab die Frage aus dem gesundheitlichen Aspekt verstanden 🤷🏼‍♀️ 

Ähm, buddeln, mit fasten abnehmen ist völliger Unsinn. Der Jojo ist vorprogrammiert. Ich habe nie behauptet zum abnehmen fasten zu wollen. Es geht um gesundheitliche Aspekte, speziell Wohlbefinden, Schlaf, Haut, Energiehaushalt. Bitte unterstell mir nix 

Ich habe es schon mehrfach gemacht, das längste waren 7 Tage. Aber Hardcore, das heißt mit Glaubersalz abgeführt und dann wirklich nur Wasser getrunken und klare Brühe. Also keine Säfte oder sowas. Nach ein paar Tagen habe ich mich eigentlich immer sehr leicht gefühlt und sehr klar im Kopf. Hunger hatte ich nie, aber Appetit auf einfache Sachen.  

Die Doku ist sehr gut: https://youtu.be/B3u8Nor-Vws  

Ähm - 42 kg und du willst auf 40 runter und fasten?😳 Dazu fällt mir nur folgendes ein: 1. du bist maximal 1,48 groß, dann ist alles okay. 2. es ist ein Eingabefehler in der App, kann passieren 3. du willst uns veräppeln, auch in Ordnung, viel Spaß dabei! 4. Wenn das alles nicht zutrifft, dann ist unverantwortlich, dir zum Fasten zu raten. Ich mache mir schon etwas besorgte Gedanken bei solchen Posts 🤔 

Oh jesses, da muss ich mir echt an den Kopf fassen. Ich probiers noch einmal, dann geb ich auf. Erstens, Schande über mich weil nicht aktualisiert, wiege ich momentan 43 Kilo, zweitens möchte ich nicht zum abnehmen fasten. Fasten zum abnehmen ist grundsätzlich Unsinn, nur mit ernährungsumstellung kann man abnehmen und auch schlank bleiben. Drittens, ich denke nicht das ich in 2 Tagen 3 Kilo abnehme zumal ich defacto vielleicht insgesamt 1500 kcal einspar und eine Faustregel besagt 1 kilo= 7000 kcal eingesparen. Wieso liest denn hier niemand? Und wie kommt man auf den Unsinn das ich damit abnehmen will? Wo steht denn das auch nur ansatzweise? 

Der Körper kann gut ein paar Tage ohne Nahrung auskommen. Wichtig ist aber trinken, denn Flüssigkeitsentzug verträgt der Körper nicht gut. probier es einfach aus, du wirst merken ob es Dir gut tut oder nicht.  

Ich kann verstehen wenn man sich Sorgen macht, aber blöd anpöbeln lassen ich würde hier die Leute verarschen oder wäre unverantwortlich (übrigens spannende Wortwahl, der einzig für mich verantwortliche bin ich, folglich bin ich mir auch bewusst darüber was ich mir in welchem Maß zumuten kann, mal ganz davon abgesehen das ich definitiv sofort abbrech wenns mir schwindelig wird, unverantwortlich definier ich anders) muss ich mich nicht. Mir geht's hauptsächlich um den wahnsinnigen Energiezuwachs von dem ich viele Fastende berichten höre, so bisschen mehr Energie könnt ich nämlich gut gebrauchen. Und wieso Hampelt eigentlich keiner rum wenn jemand mit 60 Kilo und 1m70 oder was weiß ich fastet? Ich bin 1m54 groß und da sind 40 Kilo vertretbar und zwei Tage fasten beim besten Willen auch. Zumal Freitag eh mein Cheattag ist und ich da erfahrungsgemäß was um die 5000 kcal esse über den Tag verteilt.  

@Melli, trinken tu ich wie ein Weltmeister. 👍 

Hi Kataklysmus, habe überlegt ob ich auch was dazu schreiben soll 🙈 Weil ich mit tatsächlich auch Gedanken gemacht habe, ob Fasten bei deinem Gewicht gefährlich werden könnte. Ich selbst habe genug Fettreserven und habe im Rahmen meines IF auch öfters mal so um die 30 Stunden Essenpause gehabt und dabei weder positives noch negatives festgestellt. Wie du sagst, wenn man meistens sowieso OMAD macht, ist das ja kein so riesen Unterschied 🤷‍♀️ Den wahnsinns Energiezuwachs haben vielleicht eher die Leute, die sonst den ganzen Tag vor sich hinsnacken. Du bist halt so ne Krasse, wie du dich in kürzester Zeit beim Joggen und Wandern gesteigert hast....(da bin ich echt neidisch!) Deshalb hab ich mir auch ein bisschen Sorgen gemacht, dass dir das Fasten so leicht fällt, dass du vergisst wieder mit essen anzufangen 😬 Also pass auf dich auf! Bin gespannt, was du zu den Auswirkungen berichtest.  

Sorry, blöd anpöbeln wollte ich dich sicher nicht. Die Information, dass du auf 40 kg willst, geht aus deinem Zielgewicht im Profil hervor. Das wäre dann ein BMI von 16,87, also ganz eindeutig Untergewicht. Natürlich bist du für deine Gesundheit selbst verantwortlich, ich finde es nur nicht sehr vernünftig, dir unter den Voraussetzungen Tipps zum Fasten zu geben - außer dem Tipp: lass es lieber bleiben. Den du nicht hören willst, okay, dein gutes Recht.  

Leider muss ich den vorigen Kommentar recht geben, im normal Fall ok aber nein bei dir nicht, muskelaufbau wäre super jetzt bei dir ich kenne sowas aber machst nicht und es wäre nicht gesund in deinem fall 

Bezüglich Gewicht und Co. halt ich mich komplett raus. Hier nur meine Fasten-Erfahrungen. Find das Thema auch super wichtig und spannend. Ich hab bisher ab und zu Saftfasten gemacht, das waren ca. 500 kcal. Umgefallen bin ich nicht. Abgenommen hab ich dadurch auch nicht. Wusste ich aber auch und war auch nicht die Motivation. Es war so ab Tag 3 angenehm, da hat mir feste Nahrung nicht mehr so gefehlt und ich hab mich wirklich fitter und wacher gefühlt. Es war auch tatsächlich so, dass ich besser geschlafen hab, bessere Haut hatte, die Haare haben geglänzt und die Zähne haben sich irgendwie sauberer angefühlt (klingt komisch, ich weiß). ABER: Ich hab mal geguckt, was in meinen Säften so drin war (ca. 2kg Gemüse, bitte nicht auf die Menge festnageln). Das hab ich ein andermal aus Kostengründen ne Woche nicht als fertig gelieferte Kur sondern täglich als Rohkost gegessen (ohne Salz, nur Kräuter und Öl, ja garnicht wenig Öl) und der vorher beschriebene Effekt war bestimmt doppelt so gut. Das mach ich heute noch, wenn ich krank bin. Ich hab das Gefühl das bringt mich echt schnell auf die Beine. 

Danke Ica, für den Tipp ☺️! Das versuch ich auch mal!  

Wenn du das erzielen möchtest was dir vorschwebt Kata....dann ist eher richtiges Heilfasten angesagt. Ja, das oassiert alles ab Tag 3. Super Haut, Energie und und. Dann aber bitte sehr gut einlesen im Internet. Du musst abführen um dich nicht selbst zu vergiften. Wenn dein Darminhalt draußen ist, macht das gut 1-3 Kilo auf der Waage unterschied...also nicht erschrecken...das kommt ja wieder rein. Starte zum Wochenende....die ersten zwei Tage sind wie Grippe...am besten viel ruhen. Ab Tag 3 kannst du alles machen. Aber wie gesagt....bitte gut einlesen....bereit dazu sein...auf den Körper hören. Dann erfährst du Tiefenentspannung, der Kopf wird klar und alles was du bereits gehört hast. Hauptziel ist Reinigung und Entspannung. Fragen immer gerne Kata 🙋 Ach ja....ich nehme zum Abführen Sauerkrautsaft....geht auch gut. Viel Erfolg 🤗💚