Diario de fiore15, 01 jun. 22

Io cuocio i fiocchi d’avena fini in latte o acqua + aromi o dolcificante - solitamente 50gr avena in circa 150gr liquido Dopo circa 5 min di cottura spengo e aggiungo lo yogurt mischiando bene Sopra quello che si vuole...come frutta mista/frutta secca/cioccolato 

Perché io lo faccio bollendo il latte ma così tutte le sostanze nutritive si annullano 

io metto tutto a crudo nella ciotola fiocchi piccoli D'Avena (15g) fiocchi di mais (15g) farina D'Avena (20g) cioccolato fondente 90% latte scremato (250g) yogurt greco 0% (150g) una mela a fette +cacao e cannella mischio tutto e metto in microonde per 3 Min. viene bello cremoso e buono 

cioccolato fondente 10g