Diario de sahinidris, 29 may. 22

Potasyum eksikliği dmeişti bana antrenörümm bana da aşırır kramp giridiyodu 

laktik asit birikimi olabilir 

Şahin kardesim magnezyuk eksik olabilir Bu belirtiler oluyormu bir bak.Magnezyum eksikliği belirtileri arasında; iştahsızlık, bulantı, kusma, saç dökülmesi, kabızlık, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Daha şiddetli vakalarda ise; kas krampları, kardiyak aritmiler, uyuşma, konsantrasyon eksikliği, zihinsel bulanıklık, fibromiyalji görülebilir. 

Şahin ben spor yapmıyorum ama takip ettiğim sayfalarda magnezyum sitrat diyorlar kas krampları için, en az 400 mg diyor fonksiyonel tıp doktorları. Venaturanın p5p magnezyum sitratı olabilir sanırım içerik düzgün gibi 

Arkadaşlar teşekkür ederim hepinize. Önerilerinizi dikkate alacam muhtemelen bu sebeplerden. Sade soda içmeyi tamamen bırakmıştım ona da başlayayım tekrar. Zaten devam ederse kan tahlili verecem artık. Cansınız 👍👍💪 

düzenli muz tüket ya da magnezyum al. 

genellikle vücutta temel anyon ve katyon dengesinin bozukluğu veya eksikliğinden kaynaklanır özellikle aktif spor yapılıyorsa günde 1 tane maden suyu içerek kramplardan kurtulabilirsiniz, tabi dengeli beslenmeye rağmen devam ediyorsa bir hekim ile görüşmek daha sağlıklı olacaktır