|
|
2500 kcal
|
Grasa: 65,68g | Prot: 135,74g | Carbh: 343,90g.
Desayuno: 鲨鱼菲特 抹茶紫薯欧包, 维生素C咀嚼片（香橙味）, 黑咖啡, 圣女果, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 袋鼠先生 黑胡椒鸡胸肉, 炒韭菜, 红烧萝卜, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Cena: 鸡腿（不吃皮）, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 清炒洋葱, 炒土豆丝, 白萝卜, 炒胡萝卜, 炒木耳, 炒小白菜, 节瓜, 鲨鱼菲特 全麦欧包, 低卡博士 慢碳水青稞方便面. Pasa Bocas / Otros: 蓝莓, 圣女果, 猴派果 烤鱿鱼丝, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 鲨鱼菲特 全麦奶黄芝士欧包, cakeperi 全麦黑芝麻欧包, ON ON金标乳清蛋白粉（双重巧克力味）, 香蕉, 特仑苏 特仑苏纯牛奶, 后谷 黑咖啡, 鼠大厨 低脂全麦欧包. más...
|
|
2926 kcal
|
Ejercicio:
篮球训练🏀 - 1 hora y 25 minutos, 哑铃飞鸟 - 15 minutos, 肋木架臂屈伸 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 18 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 28 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 24 minutos. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|