Доброго ранку🫶я його так чекала🥰😁в раціоні по звіту не достача білка, підтягувати буду сьогодні😍 Що ви їсте з білка?
|
1209 kcal
|
Grasa: 46,32g | Prot: 66,24g | Carbh: 84,10g.
Desayuno: MacCoffee Маккофе, Вареное Яйцо, Банан, Куриное Филе, Сыр. Almuerzo: Приготовленная Спаржа (Свежая), Сметана , Творог 5%, Кабачки Жареные. Cena: Kartuli Vazi Цинандали Сухое Белое Вино. Pasa Bocas / Otros: Молокія Йогурт 1,6%. más...
|
|
1869 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Limpieza - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
Зранку 200 грамів творогу вже з'їла)
26 may. 22 por el miembro: Ната *
|
Переважно творог і яйця, але ще цікавий варіант це каша з насіння льону) Можна робити з різними смаками і також це гарне джерело омеги 3🙌 тільки можливо хтось підкаже як ліпше її вживати? Одні кажуть, що вона засвоюється краще у перемеленому вигляді, але наче ж краще все вживати цілим?
26 may. 22 por el miembro: Anyaaaaas
|
Куриное филе/творожные запеканки/сырники
26 may. 22 por el miembro: Вікторія Головченко
|
26 may. 22 por el miembro: Вікторія Головченко
|
Творог, сыр, мясо, рыба, креветки, протеин спортивный, протеиновые батончики
26 may. 22 por el miembro: Rehina Y
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de marta_mexico
|