Diario de МТW, 25 may. 22

Ужин в два приёма на 447кк.Вначале был эклер-это заряд перед работой в огороде.Полила всё,высадила помидоры и капусту.Под занавес посадила огромную грядку шпината)))Второй приём -протеин и магкейк.В одном кусочке 80кк.

---

1513 kcal

Grasa: 85,87g | Prot: 73,78g | Carbh: 114,45g.   Desayuno: Джемы и Варенья, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Помидоры, Лук, Жареное Яйцо, Картофель, Кудесница Мука Рисовая, Свиной Фарш (Приготовленный). Almuerzo: Кабачковые Оладьи, Ашан Котлета Свиная Натуральная. Cena: Кофе с Молоком, Магкейк, Фили-Бейкер Эклер, Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Грецкие Орехи. más...

2420 kcal

Ejercicio: Abdominales - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...