|
За месяц -5кг, без потери мышц, доволен, хоть и начал нервничать на последнем кило, пришлось сделать чит-дей чтоб скинуть его. Уже 15 лет опыта в нутрициологии, а на практике все ещё остаются сомнения, убрать ли лактозу, сократить ли углеводы…
|
2017 kcal
|
Grasa: 63,60g | Prot: 224,64g | Carbh: 143,28g.
Desayuno: Хуторок Мука Пшеничная, Яготинский Сыр Адыгейский, Белоцерковский Творог 0%, Яйцо, Кабачок. Almuerzo: Клубника, Белоцерковский Творог 0%. Cena: Pere Рис, Premialle Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Эпикур Бедро Куриное. Pasa Bocas / Otros: Капучино. más...
|
|
 Comentarios
отличный результат,а как вам удалось не потерять мышечную массу?
25 may. 22 por el miembro: nataskania
|
Правильно подобранный калораж, БЖУ, отсутствие фруктозы и тренировки конечно
25 may. 22 por el miembro: SerhiiKhomenko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SerhiiKhomenko
|