Diario de Silversshine, 08 ene. 15

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So, mein heutiger Fastentag ist geschafft!

Ich habe den Eindruck, dass es von Fastentag zu Fastentag leichter wird.
Das Fasten macht mir kaum noch etwas aus & das Hungergefühl nimmt an den FT deutlich ab.

Nach einer großen Portion Minestrone Suppe heute abend bin ich gut satt & schön warm.

Evas Minestrone mit Hühnchen (ca. 300 kcal):

- 170g Hühnerbrust - 179 kcal
- 65g Paprika - 14 kcal
- 65g Zucchini - 13 kcal
- 60g Möhre - 16 kcal
- 60g Kohlrabi - 16 kcal
- 65g Champignon - 14 kcal
- 60g Tomate - 10 kcal

- 1 EL Instant Brühe - 16 kcal
- 1 EL Tomatenmark - 19 kcal
- 1 Stück Ingwer
- Pfeffer/Salz

Alles kleinschneiden. Ca. 500 ml Wasser zum Kochen bringen. Gemüse hinzugeben & bissfest garen, Fleisch hinzugeben kurz garen. Fertig!

Guten Appetit!

Ver Calendario de Dieta, 08 enero 2015:

473 kcal

Grasa: 13,55g | Prot: 14,12g | Carbh: 66,09g. Desayuno: Chai Vanille Light. Almuerzo: Porrige Light - 5:2 Diät, Kaffee. Cena: Coquette Minestrone Suppe. más...